ここ数年、オリーブオイルを使ったダイエット方法が注目されるようになりました。もともとオリーブオイルは健康だけではなく、美容にも良い優れた食品として多くの人に利用されています。効果的なダイエットをするには、

オリーブオイルを上手に使うといいことが知られています。オリーブオイルダイエットは、1日にティースプーン1～2杯のオリーブオイルを摂取すればＯＫですので、思い立ったらすぐにでもスタートできます。オリーブオイルを飲むタイミングについては、食前か食間などに飲むとより高いダイエット効果があるようですが、そこまで厳密に考えなくても大丈夫です。重要なことは、1日スプーン1杯のオリーブオイルを継続して摂取することです。これだけで、特に運動をしたり食事制限などをしなくても自然にダイエット効果が出てくるのです。オリーブオイルには豊富なオレイン酸が含まれており、満腹中枢を刺激してくれるので、食べ過ぎを防ぐができます。便の出がよくないために脂肪が燃えにくいという人にも、オリーブオイルは適しています。腸にいつまでも残っている便をきちんと体外に出すことによって、お腹まわりの出っぱりを引き締める効果も期待できます。ただオリーブオイルダイエットは即効性があるわけではないので、長い目でダイエットを続けていくことが必要です。オリーブオイルを直接摂取することが苦手だという人は、ドレッシングに使うなどして、普段の料理に積極的に使うといいでしょう。
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