ダイエットで成功する事が出来る理由

ダイエットは体重を減らしさえすればいいというものではなく、体型をキープすることも大事です。ダイエットをした結果、体重を減らすことができた場合、その減った体重のままでいられるかどうかが大事です。

ダイエットが思うような効果が出なかったと言われる時は、体重の変動があまりなかった場合や、最終的にリバウンドした場合です。ダイエットが失敗するかどうかは、身体的な負荷が大きくなるかにかかっています。ダイエットで成功する為には、急激に体を変えるのではなく、徐々に変化させる事を目標とします。身体に取り込まれるエネルギー量が極端に減ると、人体は生命維持を優先して、体がエネルギーを使わないように節制モードに入ってしまいます。省エネ状態になった体は、今までと同じ量の食事をとっても、使うエネルギー量が少なくなっていますので、余剰分を全て皮下脂肪にしてしまいます。減量のペースを1カ月につき1キロずつに設定すれば、体には負荷をかけずに痩せることが可能になります。食事の量も大幅に減らす必要がなくなりますので、体が消費エネルギーを減らそうとすることもなく、痩せることが可能です。根気よくダイエットを続けなければいけませんが、基礎代謝が低くなることはないので、じわじわと体重ほ減らす効果が得られるわけです。目標体重に至った後に、食生活をもとに戻したとしてもリバウンドせずに、体重を維持する事が出来ます。短い期間で体重を減らすと、体へのダメージが大きくなりがちですので、コツコツと減量に励むことが、ダイエット成功のポイントです。
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