運動不足、肩こり改善、ダイエットの目的で、ホットヨガ無料体験に行き、そのまま入会しました。現在、4カ月目です。
わたしの通っているホットヨガの教室には、自由に使うことのできる体重計が置いてありますので、ヨガの前後で体重をはかっています。

体脂肪や、体内年齢もはかってくれる体重計なので、やる気が出ます。
60分のホットヨガでは、大量の汗をかきます。ホットヨガの前後で、500ｇ程度の体重の変化があります。
教室では、美容系のドリンクやフードの販売もあります。

教室で販売されている商品も組み合わせれば、より効果的なのかもしれませんが、
教室に通うだけでお金がかかっているので、わたしは、積極的に購入することはありません。
生徒さんによっては、美容フードも取り入れて、ダイエット効果アップにはげんでいるようです。

ヨガのプログラムは、様々なものが用意されており、おなか痩せに効果的なもの、
ヒップ、脚、など、部分的に効果を高められるプログラムも多数あるので、気になるプログラムを選んで受講しています。
教室に通う前に比べ、0.8㎏減量しました。1㎏には満たないですが、急激なダイエットはよくないと思いますので、1年は継続していきたいと思っています。